维生素B2，安全的“核”武器

1.促进发育和细胞的再生。

3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。

5.预防和消除口腔生殖综合征。

7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。

缺乏维生素B2会出现溃疡

发生在食道，就是食道溃疡。

发生在肠道，就是肠道溃疡。

维生素B2作用广泛

2.缓解偏头痛：偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。

4.防治前列腺增生：药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善。

含维生素B2的食物

2.菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

人是离不开维生素B2的

富含维生素食物表